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I 20 benefici del camminare

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Scritto da: Redazione
camminare.jpgCamminare è la prima attività dell'uomo dal suo arrivo sul pianeta per cercare cibo e riparo o incontrare altri umani. Camminare è il mezzo che ti permette di andare dove non potresti altrimenti: seguire un sentiero nel bosco fitto o risalire un torrente saltando sui sassi si può fare solo a piedi.
Ecco i 20 benefici individuati:

1. Aiuta a perdere peso
2. Può farlo chiunque
3. Non richiede un equipaggiamento specifico
4. E' il modo più semplice per tenersi in forma
5. Riduce i sintomi dell'ansia e della depressione
6. E' un esercizio a basso impatto
7. Riduce il colesterolo cattivo
8. Alza il colesterolo buono
9. Abbassa la pressione sanguigna
10. Riduce il rischio di alcune tipologie di cancro
11. Aiuta a tenere sotto controllo i valori del diabete
12. Migliora l'umore
13. Rafforza le ossa
14. Riduce il rischio d'infarto
15. Abbassa le possibilità di infortuni
16. Riduce lo stress
17. Riduce il rischio di malattie cardiache
18. Non è un'attività a pagamento
19. Tiene in forma
20. Mantiene il tessuto muscolare

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